[...] Miałam iść do fizjo ale jakoś tak wyszło @-| Teraz nie mogę tego zaniedbać bo tylko mnie to denerwuje. Ogarnąć się i umówić się do fizjo - nie wiem czemu to dla mnie taki problem. Laluś dzięki };-) jeszcze trochę pracy przede mną ale jest coraz lepiej :-) Olinka w pracy mam dwa posiłki to te pakuję do pudeł. Reszta to zazwyczaj dania, które [...]
[...] serii ale te minimum równoległości ud do podłoża było. W RDLu pocisnęła bym więcej ale już zmęczenie sprawia, że plecy puszczają. W trakcie treningu niedobrze mi się robiło. Po treningu dopóki chodziłam było ok - usiadłam na sekundę i już ze wstaniem miałam problem. Filmy RDL 70kg x6 -> https://www.youtube.com/watch?v=NcbIvriv4e0&feature=youtu.be
I ja jeszcze niedawno miałam ten sam problem. Przy 1500klc waga rosła, a moje zapotrzebowanie daleko wykraczało poza limit 1500. Przy pomocy Obliques udało mi się wyjść z tego. Teraz na wyższej podaży kalorycznej niż 1500 redukuję się. Piszesz, że nie możesz patrzeć na to samo redukcyjne żarcie? Niestety jeśli chcesz, żeby Ci się udąło będziesz [...]
[...] ze zamiast dyskutowac i zalatwic sprawe dialogiem, bo jestesmy do tego dosc inteligentni zazwyczaj, wolimy sie napiac , ***nac bluzga albo liscia i zamiast 40zdan zalatwiamy problem w 3sek... Teraz olewam to bo sie zenie wiec problem podrywu nieistnieje Co do wygladu to tak jak aniolek pisze wiele kobiet po prostu bierze nas jakimi jestesmy bo [...]
jest malutki problem,wypijając izolat lub zjadając płatki z tym izolatem potwornie mnie zamula i chce mi się rzygać,podobny objaw miałem spożywając leucynę i to nawet w małych ilościach. przerabiał ktoś taki problem???
ogolnie zjesc kilogram czy nawet poltora miesa przez dien to zaden problem, gdybym mial caly dzien tylko na gotowanie i trening a $$$ by z nieba lecialy to bym zjadl i 2 kilo a tak wszytko w biegu, staramy sie zjesc coraz wieksze ilosci zazrcia w coraz mniejszych posilkach i jest problem
[...] taki ciężar jaki jest odpowiedni do tylu serii i powtórzeń. Przecież mogę wziąć 20kg i zrobić kilka ruchów ale to nie o to chodzi :) tak robiłem 5x5. A z opadem tułowia mam problem bo zawsze byłem mało rozciągnięty od urodzenia. Z ćwiczeń siłowych w szkole miałem zawsze 5-6 punktów a z rozciągania 0 bo nie potrafię nawet podłogi dotknąć z [...]
Hasa - akurat wisieć to jest najmniejszy problem;-D gorzej z resztą%-) a propos głodu, kiedyś trafiłam na jakiś blog laski, co się odchudzała - i poczucie głodu było wysoce pożądane. Cytuje "głód to Twój sprzymierzeniec" - taki jakiś dekalog dziwnych pierdół miała 8-O i wszystkie dokładnie odwrotnie niż powinna, ale to na marginesie:-D Krewetka - [...]
No więc posiedzialem troche i ulozylem plan jakim bede jechal od poniedzialku.Mam problem jednak co do ustalenia zakresu serii i powtórzen.Osobiscie myslalem nad wyrampowaniem wielostawow a w izolowanych dac okreslona ilośc serii i powtorzen.Mam zamiar zacząć od rampy 12 i cisnąć do wyczerpania progresu i po 3-4 tyg zmienic rampe 12 na rampe 8 [...]
[...] też są spoko, ale tu mam bardziej obawę, czy ręce wytrzymają ciężar, który uniosą nogi. Np. robiąc wspięcia na palcach jednonóż z hantlą 30kg mam już przy czwartej serii problem ją utrzymać swoimi dość krótkimi palcami - będę musiał pasków zacząć do tego używać, bo łydka by więcej jeszcze podniosła. Muszę też coś pomyśleć na klatą, bo coś nie [...]
Don quixet idac twoim tropem to kazdy kto prowadzi dziennik czy robi test online - tylko po to zeby dowartosciowac swoje ego? Dziewczyna moze uwaza ze ma problem albo poprostu zle sie czuje z tym. Zgodzila sie na udzial w tescie,prezentuje na forum jak dziala dany suplement i czy wogole dziala Pokazuje sie topless i niestety musi czytac komentarze [...]
[...] 70kg FILM http://www.youtube.com/watch?v=pOGg6bbBaxk z głębokością przysiadu już chyba lepiej co ?? 4 seria - 8 powtórzen 80kg 5 seria - 6 powtórzeń 90kg i tu pojawił sie problem bo jak robiłem głebsze przysiady to z tym cieżarem coś mi strzykało w kolanie aż mój partner z którym cwiczyłem mówił ze słyszał jak mnie asekurował z tyłu , nie [...]
[...] domów, Tito mimo młodego wieku widział wiele paskudnych rzeczy i ten bagaż burzliwych wspomnień spowodował że przyszły fighter w stosunkowo młodym wieku wydoroślał. Oprócz problemów w domu Tito nie radził sobie również w szkole – nader często zdarzało się mu trafiać do izby dziecka. Lecz to właśnie w szkole zaszczepił w sobie [...]
widzę Monia że masz ten sam problem co ja też kombinuję żeby trening albo zrobić w domu jak jest chłopak i może mi ewentualnie coś podać (komentując przy tym że jestem nieormalna) albo jadę do brata i on mnie asekuruje (też komentując hehe) Ale jak się chce to wszystko się da - wczoraj trening u brata, okazało sie że nie ma klucza do [...]
Agatha38 masz rację, widzę że te kilka dni, w których nie liczyłam, nie wpłynęło dobrze na mnie. Z tym, że w dni o których pisałam wyżej, liczyłam, tylko miałam problem techniczny z pobraniem pliku (zrzutu). Wklejam poniżej zaległe dni + dzisiejszy. 17.11.2013 Aktywność: spacer Napoje: woda, kawa, herbata Suple: vitamin plus, tran Warzywa: [...]
[...] kręgosłup nie mógł do siebie dojść przez 2 tygodnie, bo to było za dużo. Z resztą w treningu dla początkującej nie ma nic o rotacji ciężarem, a o tym, aby ciężar sprawiał problem. I tak jest. Co do samych ćwiczeń z tych planów to połowy nie mogę, cóż, bycie kaleką ma swoje prawa }:-( Może jestem zbyt ostrożna, ale chcę zyskać, a nie stracić.
WIELKIE LITERY Trening Lekko 60% Rwanie ze zwisu 5x5x50kg Ciagi rwaniowe 5x5x80 Podciaganie z klaśnięciem 5x3 Ciężko 75% imaxy wybicie na nożyce 5x40 5x60 5x70 5x75 5x75 5x75 (wyjaśnienie w komentarzu) TAK, JEDNA SERIA ALE LEPIEJ BYLO ZROBIC SPRAWDZIAN CHYBA ZE JESTES PEWIEN ZE TYLE SAMO WYBIJASZ BIORAC SZTANGE ZE STOJAKOW JAK Z ZIEMI JEDNAK ZROB [...]
[...] wyjdzie) Podoba mi się obecny etap masowania, bo jest estetycznie, sportowo, cały czas coś się poprawia. A zdeterminowanie i dokładność, to u mnie na całe szczęście nie problem. Udowodniłam to sobie latem :-)) Teraz nie zwracam zbyt dużej uwagi na kilogramy na wadzę czy numerki na miarze (to rola Tadeusza %-) ), najważniejsze jest to, że [...]
[...] krwi i hormonów. Ogólnie TSH mam na górnej granicy dla mnie czyli 2,49 Konwersja ft3 i ft4 jest dość słaba, ale wina może leżeć po stronie moich jelit, z którymi miałam problem, ale od wyjazdu w Bieszczady mam poprawę kolosalną, ale nie zapeszam. Kortyzol w ryzach, natomiast największą zmorą jest estradiol }:-((( }:-((( Jest wywalony w [...]
[...] już nie będę pisać, są to suplementy warte uwagi. Oczywiście kwestia dawki dobrana na pewno dobrze pod Sforcię, Co do "Drenażu kieszeni", jeśli jest ją stać na to, to jest problem, a właściwie przywilej. Wiadomo nie każdego stać na taką suplementację, ale większość z tych suplementów czasami jest nawet konieczna. Na zdrowiu się nie oszczędza
Adam999 - PROJEKT MASA
